你应该用嘴录音吗？是什么推动了病毒式传播趋势

在睡觉时把嘴唇封起来以促进鼻腔呼吸的做法在网上引起了广泛的关注，并被宣传为解决打鼾、口干和睡眠不佳的有效方法。

虽然有些人吹嘘这是一种获得更好睡眠的简单方法，但医学专家警告说，这种做法充其量可能是无效的，而且对那些未确诊的睡眠障碍患者可能有潜在风险。

这一趋势在抖音和Instagram等平台上爆发，网红和健康爱好者声称，晚上用胶封住嘴巴可以让人睡得更深，减少打鼾，甚至提高注意力和免疫力。

乍一看，这听起来像是一种无害的睡眠技巧（如果有点奇怪）。但专家们反驳说，这种趋势将一个复杂的问题过于简单化了。虽然鼻腔呼吸是有益的，但他们警告说，口腔胶带并不是一个万能的解决方案。

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在社交媒体上搜索“口播”，你会发现截然不同的观点。

无数视频都在宣传促进鼻腔呼吸和减少打鼾对健康的好处，而另一些视频则警告说，这种做法可能很危险，特别是对那些患有睡眠呼吸暂停等未确诊疾病的人来说，限制气流可能会带来严重的健康风险。

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